Werk aan een gezonde leefstijl & vitaliteit

OnTrack Coaching begeleidt je daarbij!

Een gezonde leefstijl Wat zou dat voor jou betekenen?

  • Bullet_druppel

    Stress en Burn-out te lijf gaan

  • Bullet_druppel

    Beter kunnen slapen

  • Bullet_druppel

    Duurzame balans fysiek en mentaal

  • Bullet_druppel

    Leren wat gezonde voeding is

  • Bullet_druppel

    Fit en energiek voelen

  • Bullet_druppel

    Gewicht verliezen, zonder dieet

Afbeelding Leonie Flierman

Maak kennis met Leonie

leefstijl- en vitaliteitscoach

Mijn naam is Leonie Flierman, oprichtster van OnTrack Coaching te Dalfsen. Ik help jou, als integraal leefstijl- en vitaliteitscoach, met coaching die gericht is op een duurzame verandering van je leefstijl, zodat jij je gezonder en vitaler gaat voelen. We gaan een persoonlijk traject in waarbij openheid, veiligheid en vertrouwen de basis vormen. Samen met jou formuleer ik je positieve leerdoelen en daar gaan we aan werken middels coaching in de natuur en coachmethodieken (oefeningen). Waar kun je dan aan denken? Afvallen en gezondere keuzes kunnen maken op voedingsgebied, kunnen omgaan met stress en burn-out, balans creëren tussen werk en privé, goed kunnen slapen en patronen doorbreken.

Mijn missie is om jou te begeleiden naar je eigen pad, naar een gezonde leefstijl, met regie over je eigen leven! Ik weet uit ervaring welke problemen en frustraties je dagelijkse welzijn beïnvloeden of zelfs verlammen en hoe je deze kan ombuigen naar een levenswijze die wél werkt! Word weer fit, zowel mentaal als fysiek en haal plezier uit je leven.

OnTrack Coaching is gevestigd in Dalfsen. Ik ben met name werkzaam in Overijssel, zoals in de plaatsen rondom Dalfsen, Lemele, Raalte, Ommen, Hardenberg, Meppel, Hoogeveen en Zwolle. Uiteraard is coaching buiten dit gebied ook mogelijk in overleg.

"YOU'LL NEVER FIND PEACE OF MIND, UNTIL YOU LISTEN TO YOUR HEART"

Wil jij gezonder leven?

Een coachtraject bij OnTrack Coaching wordt gestart als je het graag anders wilt gaan aanpakken met je leven. Je ervaart fysieke en/of mentale klachten, maar weet niet goed hoe je daar mee om kunt gaan. Gezonde voeding en beweging zorgen voor stappen in de goede richting, maar ook gaan we bezig met gedachten die je belemmeren, gevoelens waar je geen raad mee weet.
Zo kom je steeds een beetje dichter bij jezelf!

Bereik een gezond gewicht

Door middel van een leefstijl- en voedingsanalyse maken we een realistisch plan voor een langdurig gezonde leefstijl en gezond gewicht. We voeren stapsgewijs aanpassingen in je voedings- en beweegpatroon door. Je leert hoe belangrijke processen in het lichaam werken en hoe je lichaam reageert op de samenstelling van voedsel. Met deze kennis kun je betere keuzes maken op het gebied van voeding en verlies je gewicht zonder een dieet te hoeven volgen.

De oorzaak van gewichtsproblemen ligt vaak op een ander vlak dan alleen voeding. Met een integrale aanpak kijken we verder dan alleen het gewicht. We gaan dieper in op beweging, ontspanning en gedrag. Je zult zien dat dit zorgt voor een positieve flow op weg naar je streefgewicht en naar vitaliteit.

Kom mentaal in balans

In het intakegesprek bespreken we waar je stress en spanning ervaart en waar dit vandaan komt. In het traject gaan we naar buiten, de natuur in, waarbij we eerst gaan werken aan rust en ruimte in je hoofd en lijf. Dit is de eerste belangrijke stap op weg naar je herstel. Daarna ga je ontdekken waar je “diepere” disbalans vandaan komt. In onze sessies doen we fysieke en mentale oefeningen. Je onderzoekt zo je eigen gedrag en gedachten en je leert voor de toekomst er op een andere manier mee om te gaan.

Om de voortgang te stimuleren ga je oefenen met het herkennen en ombuigen van nieuw gedrag. Dit bevordert de duurzaamheid van je traject. Omdat het herstellen van je balans niet alleen een mentale kwestie is kijken we ook naar je voedings- en bewegingspatronen, ontspanning en naar je slaapritme, deze hebben veel invloed op je herstel, gezondheid en je balans.

Start nu met leefstijl- en vitaliteitscoaching EN

BEREIK JOUW DOELEN!

Gratis kennismakingsgesprek

Wil jij weten wat OnTrack Coaching voor jou kan betekenen?

Maak dan nu een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek in mijn online agenda. Kies een dag en tijd die jou goed uitkomt. Ik neem op het gewenste moment telefonisch contact met je op. 

Wil je niet langer wachten? Neem dan direct contact op.

Voor wie?

Voor particulieren of ondernemers! Die zich fit en vitaal willen voelen en energieker door het leven willen gaan. Dat kan op het gebied van voeding of afvallen zijn, maar ook op het mentale vlak. Wellicht ervaar je veel stress en pieker je veel, slaap je slecht en zie je door de bomen het bos niet meer.   

Voor bedrijven en organisaties! Die hun medewerkers bij uitval door stress of burn-out willen laten begeleiden, waarbij duurzame inzetbaarheid gewaarborgd is. Maar ook preventief kun je medewerkers trainen op gezonde leefstijl en vitaliteit. Daarmee maak je het verschil op de werkvloer!

Favicon

Particulieren

Favicon

Ondernemers

Favicon

Bedrijven en organisaties

Bedankt Leonie! Voor jouw kennis en kunde.

Je nuchtere houding, het kunnen voorhouden van een spiegel maar ook het soms hard confronteren wat ik echt nodig had. Dankzij jou heb ik de spanning los kunnen laten en ben ik vooral gaan genieten van een gezondere leefstijl en toegenomen energie met als side effect dat ik inmiddels gewoon een gezond BMI heb gekregen, maat 38 draag en nog steeds complimenten ontvang 🙂

Josephine Janssen

Ervaar het zelf!

Maak op een laagdrempelige manier kennis met wat OnTrack Coaching jou kan bieden. Doe eens mee met de workshop 'voeding en leefstijl' of de buiten demo 'leefstijl en vitaliteit', zodat je ervaart wat het inhoudt. Kies je voor de individuele leefstijl- en voedingsanalyse, dan weet jij na de nulmeeting hoe het er lichamelijk voor staat met jouw leefstijl en voeding. Leer hoe je met kleine aanpassingen al het verschil kunt maken.

Meld je aan en maak een start om je gezonder en vitaler te voelen.

Favicon

Cursus

voeding en leefstijl

Favicon

Check

leefstijl- en voedingsanalyse

Favicon

Buitendemo

gezonde leefstijl en vitaliteit

OnTrack Coaching op de radio

Luister naar het interview waarin ik vertel over goede voornemens.

Ga naar de website van VechtdalFM om het interview te beluisteren.

OnTrack Coaching

is gecertificeerd door:

werkt samen met:

Blijf op de hoogte!

Meld je aan om leefstijltips, recepten en informatie over activiteiten van OnTrack Coaching te ontvangen. Maximaal 1x per maand ontvang je een e-mail.

Please enter your name.
Please enter a valid email address.
Please check the required field.
Something went wrong. Please check your entries and try again.